Kontinuierliche Glukoseüberwachung für Nicht

Die Überwachung des Blutzuckerspiegels ist für Menschen mit Diabetes unerlässlich und wird auch bei Nicht-Diabetikern immer beliebter. Immer mehr Menschen nutzen Geräte zur kontinuierlichen Glukoseüberwachung (CGM), um 24 Stunden am Tag Veränderungen des Blutzuckers zu erkennen, in der Hoffnung, ihre Ernährung und Stoffwechselgesundheit zu optimieren.

„Die kontinuierliche Glukoseüberwachung ist in letzter Zeit zu einem Interessengebiet für Nicht-Diabetiker geworden, die verstehen wollen, wie sich verschiedene Lebensmittel und Aktivitäten auf ihren Glukosespiegel auswirken“, sagt Barbara Kovalenko, registrierte Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin bei Lasta Inc.

Die Content-Erstellerin und Influencerin Joslyn Davis teilte kürzlich ihre Erfahrungen mit der kontinuierlichen Glukoseüberwachung in den sozialen Medien. Sie sagte, die Verfolgung ihrer Mahlzeiten, ihres Trainings und ihres Blutzuckerspiegels habe ihr dabei geholfen, ihr Energieniveau und die Reaktion ihres Körpers auf Zucker besser zu verstehen.

Flow Advisor Dr. Piraye Yurttas Beim, PhD und Gründerin und CEO von Celmatix, einem Biotechnologieunternehmen, das sich auf die Verbesserung der Gesundheit der Eierstöcke konzentriert, empfiehlt, verarbeiteten Zucker einzuschränken, um die Gesundheit Ihrer Eierstöcke mit zunehmendem Alter zu schützen. Sie sagt, die Verwendung eines CGM (sie empfiehlt den FreeStyle Libre) zur Überwachung ihres Blutzuckerspiegels helfe ihr, „motiviert zu bleiben“.

Jüngsten Untersuchungen zufolge verfügen nur 6,8 Prozent der Amerikaner über eine optimale Stoffwechselgesundheit. Die anderen 92 bis 93 Prozent haben ein erhöhtes Risiko, chronische Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Aber ist die Überwachung von Blutzuckerspitzen bei Nicht-Diabetikern notwendig – oder sogar hilfreich? Hier erfahren Sie, was Sie über diesen Trend wissen sollten.

Die kontinuierliche Glukoseüberwachung besteht aus zwei Teilen, erklärt Mrinal Pandit, registrierter Ernährungsberater und klinischer Ernährungsberater an der Oliva Skin and Hair Clinic. Ein kleiner Sensor wird unter der Haut platziert, oft im Arm oder Bauch, wo er eine Elektrode enthält, um zu messen, wie viel Glukose sich in der interstitiellen Flüssigkeit (der Flüssigkeit, die die Räume zwischen den Zellen füllt) befindet.

Die gesammelten Messwerte werden dann drahtlos an ein Smartphone übertragen, das Daten anzeigt, von der Darstellung Ihres Blutzuckers zu einem bestimmten Zeitpunkt bis hin zur Verfolgung der Veränderung Ihres Glukosespiegels im Laufe des Tages.

„Seine Daten helfen dabei zu verstehen, wie körperliche Aktivitäten, Schlafmuster und Stresslevel mit dem Glukosestoffwechsel interagieren“, sagt Kovalenko und fügt hinzu, dass die umfassenden Informationen Einzelpersonen in die Lage versetzen könnten, positive Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, wenn es um Ernährung und Bewegung geht. Wenn man beispielsweise erkennt, wie sich bestimmte Lebensmittel und Mahlzeiten auf den Blutzuckerspiegel auswirken, können Menschen Ernährungspläne erstellen, um das Risiko von Prädiabetes zu senken und die Herzgesundheit zu fördern.

Die Vorteile der Glukoseüberwachung für Diabetiker sind erwiesen und lebensrettend. Aber gibt es wissenschaftliche Erkenntnisse, die eine kontinuierliche Glukoseüberwachung bei Nicht-Diabetikern unterstützen? Es gibt nur wenige Forschungsstudien, die sich mit diesem Thema befasst haben.

In einer Studie aus dem Jahr 2019 wurden bei 153 Menschen ohne Diabetes kontinuierliche Glukosemessgeräte zur Messung ihres Blutzuckers eingesetzt. Mit Ausnahme der über 60-Jährigen hatte fast jeder einen Blutzuckerwert, der als normal gelten würde. In einer zweiten Studie wurde die Wirksamkeit der kontinuierlichen Glukoseüberwachung und -therapie bei 19 als übergewichtig oder fettleibig eingestuften Erwachsenen getestet. Nach 10 Tagen fühlten sich die Teilnehmer besser über die Vorteile von Bewegung informiert, waren motivierter zu trainieren und gaben sich mehr Mühe, sich körperlich zu betätigen. „Kontinuierliche Glukoseüberwachung kann beim Abnehmen oder beim Abnehmen helfen, indem sie das Bewusstsein fördert“, fügt Kovalenko hinzu.

Die Verfolgung von Blutzuckerspitzen in Echtzeit gibt Menschen wie Davis nicht nur ein Gefühl der Kontrolle über ihre Gesundheit, sondern hilft ihnen auch, bei Bedarf sofort Maßnahmen zu ergreifen. Allerdings haben Experten einige Bedenken hinsichtlich des Trends zum Einsatz der CGM-Technologie zur Selbstüberwachung des Blutzuckerspiegels bei Nicht-Diabetikern geäußert.

Eine Fehlinterpretation von Daten kann zu unnötigen Ernährungseinschränkungen führen. Ein potenzielles Problem bei der kontinuierlichen Glukoseüberwachung ist der Stress, auf jeden einzelnen Blutzuckeranstieg zu reagieren. Der Glukosespiegel schwankt natürlicherweise im Laufe des Tages, und wenn man diese Veränderungen nicht versteht, könnte dies dazu führen, dass Menschen normale Schwankungen fälschlicherweise als Probleme interpretieren, die eine ernährungsbedingte Intervention erfordern. Dies könnte zu unnötigen Ernährungseinschränkungen oder -änderungen führen, wenn Benutzer Daten interpretieren, ohne andere äußere Faktoren zu berücksichtigen. Kovalenko empfiehlt, regelmäßig einen Ernährungsberater oder eine andere medizinische Fachkraft aufzusuchen, um sicherzustellen, dass bei der Überwachung des Glukosespiegels angemessene und sichere Ernährungs- und Lebensstiländerungen vorgenommen werden.

Teure Kosten. Die Überwachung Ihres Blutzuckers ist mit hohen Kosten verbunden. Die zur Messung des Glukosespiegels verwendeten Sensoren halten nicht ewig und müssen alle 7 bis 14 Tage ausgetauscht werden. (Obwohl die FDA letztes Jahr das Eversense E3 System zugelassen hat, ein kontinuierliches Glukosemessgerät mit einem Sensor, der bis zu sechs Monate hält.) Die Kosten für den Austausch von Sensoren können zwischen 100 und 500 US-Dollar pro Monat liegen – was bedeutet, dass Sie mehrere tausend US-Dollar ausgeben pro Jahr, je nach Marke. Und während die Versicherung die Kosten für eine Person mit Diabetes wahrscheinlich decken würde, ist es unwahrscheinlich, dass Nicht-Diabetiker eine Deckung erhalten. Es gibt auch günstigere Alternativen zur Messung des Blutzuckerspiegels, wie zum Beispiel regelmäßige Bluttests, Fitness-Tracker und Diät-Tracker.

Es ist nicht das bequemste oder modischste Accessoire. Während es auf dem Markt nicht-invasive Optionen gibt, liegen die Sensoren der meisten kontinuierlichen Glukosemessgeräte mit Klebematerial unter der Haut, um ein Herausfallen zu verhindern. Kovalenko sagt, das in diesen Sensoren verwendete Material habe bei einigen Benutzern Irritationen hervorgerufen. Sie haben auch zu Narbenbildung oder Hautverdickungen an der Einstichstelle geführt. Auch das Klebepflaster ist ein Schandfleck, und das Tragen eines sichtbaren Sensors könnte dazu führen, dass Menschen unsicher werden, was ihr Aussehen angeht.

Pandit empfiehlt denjenigen, die über eine kontinuierliche Glukosetechnologie nachdenken, zunächst mit einem Arzt zu sprechen. Sie können Sie beraten, ob diese Technologie für Sie geeignet ist, und mögliche Risiken bei der Verwendung eines CGM-Geräts besprechen. Sie sollten auch recherchieren und herausfinden, wie viel Sie bereit sind auszugeben und ob sich Premiumfunktionen wie detailliertere Daten oder zusätzlicher Speicher für Testergebnisse lohnen.

Die meisten Marken verlangen eine Beurteilung, um einen Grundwert Ihrer Stoffwechselgesundheit zu erhalten. Versuchen Sie von da an, mit verschiedenen Lebensmitteln zu experimentieren und schauen Sie regelmäßig vorbei, um zu sehen, wie Ihre Ernährungsgewohnheiten Ihre Gesundheitsziele beeinflussen. In Kombination mit regelmäßiger körperlicher Aktivität und Stressbewältigung können die personalisierten Daten Ihnen dabei helfen, dauerhaft gesunde Gewohnheiten aufzubauen.